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웰니스

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코감기 빨리 낫는법 잘 알고 있으면 빨리 벗어날 수 있어요 봄 같은 환절기에는 코감기로 고생하는 분들이 많죠. 그런데 코감기 빨리 낫는법을 잘 알지 못해 오래 고생해요. 지금부터 코감기에서 빨리 벗어날 수 있는 방법을 자세하게 설명해 드릴 테니 평소 코감기에 자주 걸리는 분은 집중해 주세요! 코감기 빨리 낫는법 알아보기 코감기를 개선하려면 평소 생활습관이 매우 중요한데요. 어떻게 해야 개선이 가능한지 자세하게 알려드릴게요. 01. 위생관리 철저히 하기 코감기는 감기 바이러스에 감염된 것입니다. 그렇기 때문에 누구로부터 옮거나 다른 사람에게 옮기지 않기 위해서는 철저한 위생 관리가 필요합니다. 기침이나 재채기를 할 때는 옷소매를 이용해 막고, 손을 구석구석 깨끗이 씻고, 마스크를 착용하여 타인에게 전염되는 걸 막도록 하세요. 02. 건조한 환경 개선하기 코감기 때..
손이 저려요, 의심해 볼 만한 질환! 평소 “손이 저려요”라는 말을 자주 하는 분들이 있는데요. 손이 저려 신경 쓰이는 분들도 있고 심한 경우에는 일상생활 자체가 힘든 분들도 있을 텐데요. 만약, 계속 손이 저리다면, 그냥 넘어가서는 안돼요. 지금부터 어떤 질환과 연관되어 있는지 어떻게 해야 개선이 가능한지 자세하게 알려드릴게요. 손 저림 의심 질환 알아보기 “손이 저려요”라는 말을 달고 산다면, 질환을 의심해 봐야 하는데요. 어떤 질환과 연관되어 있는지 알려드릴 테니 참고하세요. 만약, 아래 질환 중 하나라도 의심된다면, 진료를 받는 걸 권장합니다. 01). 목 디스크 목의 추간판이 손상되어 주변 신경을 압박할 때 손 저림이 나타날 수 있습니다. 주로 목 부위의 통증이나 뻣뻣함과 함께 발생합니다. 02). 척수 손상 척수의 손상이나 압박으..
부정출혈 기간이 길다면 그냥 넘어갈 문제가 아니에요! 생리기간이 아닌데도 불구하고 출혈이 있는 경우를 부정출혈 기간이라고 하는데요. 소량의 부정출혈은 어떤 특정 질환이 없어도 과로를 하거나 과도한 스트레스로 인해 호르몬 밸런스가 깨져 발생할 수 있어요. 하지만 지나치게 출혈량이 많고 일상생활에 불편함을 준다면, 그냥 넘어가서는 안 돼요. 이는 자궁질환일 가능성이 매우 높기 때문이죠. 그렇다면, 어떤 질환이 의심되는지, 어떻게 해야 개선이 가능한지 자세하게 알려드릴게요. 평소 부정출혈이 있는 여성분이라면 집중해 주세요. 자궁질환을 의심해야 합니다 부정출혈 기간이 길다면, 자궁질환을 의심해 봐야 하는데요. 어떤 질환을 의심해 봐야 하는지 알려드릴게요. 01). 자궁근종 자궁의 근육층에서 생기는 비암성 종양입니다. 주로 30대 이상의 여성에게서 발견되며, 대부분..
성인 여드름 원인에 따라 개선해 줘야 합니다 사춘기도 아닌데 피부에 자꾸 트러블이 나 스트레스를 받고 있지 않나요? 이마, 턱, 볼, 코, 등 여러 부위에 뾰루지가 나 짜증이 이만저만이 아닐 텐데요. 성인일 경우에는 여드름이 발생하는 이유가 부위별로 다르기 때문에 성인 여드름 원인에 맞게 관리를 해줘야 개선이 가능해요. 지금부터 어떻게 관리해야 벗어날 수 있는지 자세하게 알려드릴게요. 성인 여드름 원인은 도대체 뭘까? 성인 여드름은 다양한 문제로 나타나기 때문에 부위별로 나는 이유를 제대로 알고 있어야 해결할 수 있어요. 지금부터 부위별 발생 원인을 알려드릴 테니 참고하도록 하세요. 01). 얼굴 얼굴은 여드름이 가장 흔하게 발생하며 주로 과도한 피지 분비, 세균의 증식, 호르몬 변화, 스트레스, 잘못된 화장품 사용 등으로 나타날 수 있습니다. 0..
뇌졸중 전조증상, 알고 있어야 위험을 막아요 추운 겨울철에는 뇌졸중을 주의해야 해요. 기온이 낮아지면서 우리 몸속 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문이에요. 뇌졸중이란? 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌가 손상돼 편측마비, 언어장애, 의식장애 등의 신경학적 이상을 뇌졸중이라고 합니다. 심각한 경우 사망에 이르거나 뇌 손상으로 인해 신체장애가 생길 수 있어요. 따라서 뇌졸중 전조증상을 보인다면, 지체하지 말고 병원에 내원하는 게 좋은데요. 지금부터 뇌졸중에 대해 자세하게 설명해 드릴게요. 뇌졸중 전조증상 테스트해 보세요 대부분 뇌졸중 증상을 몰라 방치하다 최악의 상황을 겪는 경우가 많은데요. 어떤 증상을 보일 때 해당되는 알려드릴게요. 01). 한쪽 팔, 다리가 마비되거나 감각이 이상하다. 02). 말할 때 발음이 어눌하고 말을 잘 ..
코감기 빨리 낫는 법, 어떤 게 있을까요? 겨울철 또는 환절기에 콧물이나 코막힘으로 고생하는 사람들이 많죠. 특히, 요즘처럼 미세먼지가 가득한 날들이 많을 때는 이런 증세로 고통을 호소하는 분들이 많아요. 코카 막히고 콧물이 흐르는 이러한 증상 때문에 하루하루를 괴로워하는 분들을 위해 준비했습니다. 코감기 빨리 낫는 법! 어떻게 해야 빨리 나을 수 있는지 알려드릴게요. 코감기 빨리 낫는 법, 행동요법 알아보기 코감기를 해결하려면 평소 생활습관이 매우 중요한데요. 어떤 행동요법으로 개선이 가능한지 알아볼까요? 01. 충분한 휴식과 수면 면역 체계를 강화하고 빠른 회복을 위해 충분한 휴식과 수면을 취하세요. 몸이 피로를 풀어주면 면역력이 강화합니다. 02. 수분 섭취 코감기로 인해 탈수되지 않도록 충분한 양의 물을 마시세요. 수분은 점막을 적절히 윤..
기침 멈추는 법, 생각보다 쉬워요! 추운 겨울철 목이 간질간질하고 기침이 나온다면, 그냥 넘어갈 문제가 아니에요. 이는 질환일 가능성이 매우 높기 때문에 기침 멈추는 법을 참고하여 증상을 완화할 필요가 있어요. 그렇다면, 어떤 방법으로 증상을 바로잡을 수 있는지 알려드릴게요. 기침이 나오는 이유? 기침 멈추는 법을 알아보기 전에 어떤 문제로 기침이 나오는지 알려드릴까 해요. 기침이 일반적으로 호흡기에 문제가 있을 때 발생해요. 감기나 독감, 기관지염, 천식, 폐렴과 같은 바이러스와 감염으로 인해 나타날 수 있어요. 물론, 이 외에도 흡연, 역류성 식도염, 약물 부작용 등으로 기침이 나올 수 있습니다. 기침 멈추는 행동요법 기침 멈추는 법으로 행동요법으로 실천하면 좋은데요. 어떤 방법이 있는지 알려드릴게요. 01. 실내 습도 유지하지 건조한..
중년 우울증으로 힘드신가요?! 중년기에 접어들면, 신체적 노화와 사회적 변화로 인해 우울감을 느끼게 되죠. 이 때문에 우울증에 걸리는 분들이 많아요. 평소 무기력하고 우울감을 느낀다면, 오늘 글을 참고해 개선해 보는 건 어떨까요? 중년 우울증 극복 방법 우울증을 극복하는 데 도움이 되는 방법은 다양하게 존재하는데요. 어떤 방법이 있는지 알려드릴게요. 01. 전문가에게 상담받기 심리 상담사나 정신과 의사에게 전문적인 도움을 받으면 자신의 감정과 상황을 이해하고 적절한 대처 방법을 알 수 있을 겁니다. 02. 건강한 생활습관 유지하기 신체적인 건강을 유지하는 것은 우울증 완화에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관 유지, 충분한 수면을 유지해 보세요. 03. 취미생활하기 사회적인 활동을 하거나 시간을 내어 휴식을 취하고 취미를 ..
시력 좋아지는 법, 제대로 알아야 회복이 가능해요 시력 좋아지는 법을 몰라 평소 눈 건강 관리를 소홀히 하는 분들이 많은데요. 어떤 방법으로 관리해야 눈 건강을 지키고 개선할 수 있는지 자세하게 알려드릴게요. 궁금한 분들은 집중해 주세요. 시력 좋아지는 법 알아보기 시력을 개선하기 위해서는 평소 관리가 중요한데요. 어떤 방법으로 관리해야 하는지 알아볼까요? 01. 올바른 안경, 콘택트렌즈 사용하기 시력이 나빠 안경이나 콘택트렌즈를 사용하는 건 시력 개선에 도움이 됩니다. 단, 전문적인 곳에서 안경 처방을 받거나 제대로 된 콘택트렌즈를 착용하여 시력을 보정하는 것이 중요합니다. 02. 올바른 자세 유지 및 시력 보호하기 장시간 스마트폰, 컴퓨터 작업 등으로 인해 눈이 지치고 시력이 약해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 자세로 앉아 작업하고, 규칙적으..
한파경보에 건강관리는 필수! 체감 영하 20도의 한파가 찾아오면서 강추위가 계속되고 있는 요즘. 한파경보로 인해 체감 온도가 뚝뚝 떨어지고 있어요. 실제로 체감 온도가 영하 20도까지 떨어지고 있다고 해요. 이런 추운 날씨에 옷차림을 단단히 하고 감기 같은 호흡기 질환에 걸리지 않도록 주의해야 해요. 대부분 지나가는 추위라고 생각해 건강에 신경 쓰지 않아요. 하지만 이런 날씨일수록 건강관리에 신경을 써줘야 해요. 그렇다면, 이런 날씨에는 어떤 방법으로 건강을 챙기는지 알아볼까요? 한파경보에 건강관리는 이렇게! 겨울은 추운 날씨로 인해 우리의 건강에 부정적 영향을 미치는 계절입니다. 그렇기 때문에 따뜻하게 옷을 입고 몸을 보호하며 건강관리에 신경 써줘야 하는데요. 어떤 방법으로 관리해 주면 좋은지 알려드릴게요. 01. 보온 가능한 옷..

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