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LIFESTYLE

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변비 직빵, 쾌변을 부르는 음식을 알아보자 화장실에 가면 기본 30~1시간인 분들! 변비 때문에 고통스럽지 않나요? 지금부터 변비 직빵에 좋은 ‘쾌변을 부르는 음식’을 알려드릴 테니 오늘 내용을 참고해 쾌변에 성공해 보세요. 평소 변비를 달고 산다면, 집중해 주세요. 변비 직빵인 음식 살펴보기 변비를 완화시키기 위해서는 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 어떤 음식이 도움이 되는지 알아볼까요? 01. 과일 배, 사과, 바나나, 감, 복숭아 02. 채소 녹색 잎채소(시금치, 케일, 상추), 당근, 브로콜리, 양배추 03. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등 04. 곡물과 곡류 귀리, 현미, 보리 등 05. 발효식품 요구르트, 김치, 발효된 콩나물 06. 물 하루에 최소 8잔 마시기 위 음식들은 장 기능을 원활하게 하여 변비를 예방하는 데..
전자담배 부작용, 연초와 똑같이 건강에 해로워요 수많은 흡연자들이 연초보다 전자담배가 낫다고 생각하죠. 하지만, 부작용이 연초와 비슷하다는 사실! 지금부터 어떤 부작용이 있는지 왜 연초와 똑같이 건강에 치명적인지 설명해 드릴게요. 왜 안 좋다고 하는 걸까? 연초와 전자담배 부작용이 비슷하다고 하는 이유는 전자담배에도 뇌에 부정적 영향을 미치는 니코틴이 함유되어 있기 때문이에요. 또한, 암을 유발하는 화학 물질이 들어 있기 때문에 건강 상 좋지 않은 건 똑같습니다. 그러니 연초보다 낫다고 생각하고 있는 분들은 가급적 사용을 자제하도록 하세요. 전자담배 부작용 알아보기 연초보다는 덜 치명적일 수 있지만, 건강을 망가뜨리는 건 똑같기 때문에 끊는 게 좋아요. 또한, 전자담배도 오랜 기간 사용하면 부작용이 나타날 수 있어요. 어떤 부작용이 발생하는지 알려드릴..
야콘 먹는법부터 효능까지 한 번에 알아보자! 야콘 먹는법과 효능을 설명하기에 앞서 어떤 식품인지 소개해 볼까 해요. 야콘이란? ‘땅에서 나는 사과’ 또는 ‘땅속의 배’라고 알려진 식물로 아삭하고 단맛이 납니다. 천연 올리고당이라고 불리며 겉모습이 고구마처럼 생겼죠. 하지만 고구마와 다르게 전분이 거의 없으며 과일 같은 맛이 난다는 거예요. 지금부터 어떤 효능이 있는지 자세하게 설명해 드릴 테니 평소 야콘을 즐겨 먹었거나 관심이 있던 분은 집중해 주세요. 야콘에 대해 제대로 알려드릴게요. 야콘의 효능 알아보기 야콘 먹는법을 알아보기 전, 어떤 효능이 있는지 알려드릴게요. 01. 체중 관리 식이섬유 함량이 높아 포만감을 유지하고 저칼로리 식품으로 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 02. 소화 개선 프리바이오틱스 성분인 프락토올리고당이 풍부하게 함..
율무차 효능, 맛만 좋다고 생각하면 오산 오랜 전부터 율무차는 건강적으로 이점이 많은 차로 유명했죠. 그런데 사람들이 정확히 어디에 좋은지, 어떻게 마셔야 몸에 좋은지 모르는 경우가 많아요. 지금부터 율무차 효능에 대해 자세하게 설명해 드릴 테니 궁금한 분은 집중하세요. 율무차 효능 살펴보기 01. 면역력 강화 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 바이러스와 질병을 막아주는 데 탁월합니다. 02. 소화 개선 촉진하는 섬유질이 풍부해 소화를 원활하게 하고 장 건강을 지켜줍니다. 03. 피로 개선 비타민 B와 철분이 함유되어 있어 체력 회복에 도움이 되고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 체내 에너지를 유지해 줘 스트레스를 조절하는 데 효과가 좋습니다. 04. 수면 개선 스트레스 완화에 도움을 줘 숙면을 취할 수 있도..
석류 효능, 젊음을 유지하고 싶다면 섭취하자 석류 효능에 대한 관심도가 높아지면서 석류를 먹는 분들이 많아졌죠. 특히, 노화를 방지하는 데 탁월한 과일로 동안 피부를 유지하고 싶은 분들에게 효과가 좋습니다. 실제로 중국의 절세미인 양귀비와 클레오파트라가 美를 위해 자주 즐겨먹었다고 해요. 그렇다면, 이전부터 미용과 건강에 좋은 식품으로 유명했던 석류가 과연 어떤 효능이 존재하는지 자세히 알아볼까요? 평소 피부 미용에 관심이 많은 분은 집중하세요. 석류 효능 한 가지가 아닙니다 석류는 여러 방면으로 효능을 가지고 있는데요. 주요한 효능이 뭔지 설명해 드릴게요. ①항산화 효과 다량의 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화시킵니다. ②노화 방지 석류에 함유된 폴리페놀이 노화를 방지하고 피부 건강을 개..
포만감 높은 음식, 과식을 막는데 효과적인 것들 추운 날씨 탓에 활동량이 줄어들면서 급격하게 살이 찐 분들이 있을 텐데요. 여기서 더 이상 찌면 안 된다는 생각은 갖고 있지만, 다이어트를 바로 실천하기는 어렵죠. 다이어트를 시작했다고 해도 식욕을 참지 못해 과식을 하거나 중도 포기하는 경우가 많아요. 어느 정도 시간이 지나면 다시 배가 고프고 출출함을 느껴 식욕을 조절하지 못하죠. 매일 작심삼일로 끝나는 다이어트. 이제 성공하고 싶지 않나요? 과식을 막아주는 효과적인 음식을 알려드릴 테니 체중 감량을 하고 있다면 참고하세요. 포만감 높은 음식, 사과 사과는 포만감을 높여주는 음식 중 하나로 유명해요. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감을 유지하는 데 도움을 주며 소화를 느리게 해줘요. 또한, 약 85%의 많은 수분을 함유하고 있지만, 소화가 느리게 진..
배우 이청아, 그녀가 말하는 건강관리 팁 최근, MBC 화제 드라마 연인에서 각화 역으로 활약한 배우 이청아. 연인 이전에도 늑대의 유혹, VIP, 천 원짜리 변호사, 꽃미남 라면 가게 등에 출연하며 배우로서 열심히 활동을 하고 있죠. 특히, 청순미를 자아내는 동안 외모와 남다른 패션 감각으로 여성들의 워너비 스타로 꼽히고 있는데요. 그런 그녀가 유튜브를 시작하면서 그녀의 패션, 뷰티뿐 아니라 어떻게 건강관리를 하는지 궁금해하는 분들이 많아졌어요. 20대라고 해도 믿을 정도로 깨끗한 피부를 유지하고 건강미를 뽐내는 그녀가 어떤 방법으로 건강을 관리하는지 저와 함께 알아봐요! "단백질 섭취가 중요" 166cm라는 큰 키에 50kg 초반 몸무게를 꾸준히 유지하고 있는 배우 이청아. 철저한 관리로 갓생의 아이콘으로 자리매김한 그녀가 건강 유지 방법으..
다비치 강민경, 그녀가 말하는 건강 영양제 본인의 일상과 여러 팁을 공유하는 유튜버로 활동하면서 많은 사랑을 받고 있는 다비치 강민경. 벌써 126만 명 구독자를 보유하고 있는 크리에이터인데요. 그녀가 먹는 음식, 입는 옷, 쓰는 화장품 등이 화제가 되면서 그녀의 건강관리 비법에 알고 싶어 하는 사람들이 많아졌죠. 특히, 어떤 영양제를 섭취하는지 궁금해하는데요. 가수이자 유튜버인 강민경은 어떤 영양제를 먹고 건강한 삶을 유지하는지 저와 함께 알아볼까요? 01. 클루타치온 다비치 강민경이 강력 추천하면 소개한 첫 번째 영양제는 바로 ‘글루타치온’이에요. 글루타치온은 피로 회복과 건강한 피부 톤으로 바꿔주는 데 탁월한 영양제인데요. 이 외에도 면역력 강화, 간 해독 작용 같은 효과가 있어 체내 독소를 배출해 주고 신체적 노화를 늦춰준다고 해요. 특히..
정은채, 배우가 추천하는 건강 관리법 안나, 파친코, 역린 등 브라운관과 스크린을 넘나들며 다양한 매력을 보여주는 정은채 배우. 남다른 분위기를 풍기며 많은 사람들의 눈길을 사로잡죠. 최근, 유행하고 있는 올드머니 룩을 잘 소화해 내는 여배우로도 알려져 있어요. 그녀가 착용한 옷, 액세서리, 구두 등 많은 여성들이 관심을 가지면서 그녀의 건강 관리 루틴도 궁금해하는데요. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 그녀만의 비법이 무엇인지 지금부터 살펴볼까요? 첫 번째 건강 & 뷰티 tip 정은채 배우가 말하는 첫 번째 팁은 바로 ‘아로마 오일’이에요. 자세하게 말하자면, 식용 아로마 오일을 물에 두세 방울 섞어 마신다고 해요. 실제로 유럽에서는 식용 아로마 오일을 이용해 티로 마시거나 요리 재료로 활용할 만큼 건강에 좋다고 해요. 물에 희석해 마시면 디..

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