배우 이청아, 그녀가 말하는 건강관리 팁

최근, MBC 화제 드라마 연인에서 각화 역으로 활약한 배우 이청아.

 

연인 이전에도 늑대의 유혹, VIP, 천 원짜리 변호사, 꽃미남 라면 가게 등에 출연하며 배우로서 열심히 활동을 하고 있죠.

 

특히, 청순미를 자아내는 동안 외모와 남다른 패션 감각으로 여성들의 워너비 스타로 꼽히고 있는데요.

 

그런 그녀가 유튜브를 시작하면서 그녀의 패션, 뷰티뿐 아니라 어떻게 건강관리를 하는지 궁금해하는 분들이 많아졌어요.

 

20대라고 해도 믿을 정도로 깨끗한 피부를 유지하고 건강미를 뽐내는 그녀가 어떤 방법으로 건강을 관리하는지 저와 함께 알아봐요!

 

 

 

"단백질 섭취가 중요"

166cm라는 큰 키에 50kg 초반 몸무게를 꾸준히 유지하고 있는 배우 이청아.

철저한 관리로 갓생의 아이콘으로 자리매김한 그녀가 건강 유지 방법으로 추천한 방법이 있는데요.

 

첫 번째 관리비법은 바로 단백질 섭취입니다.

 

그녀는 단백질이 근육을 생성하고 오랫동안 포만감을 유지해 과식을 방지하고 두뇌활동을 원활하게 만들어 준다는 장점이 있어 식사를 할 때 무조건 단백질이 많이 함유된 음식을 먹는다고 해요.

 

계란 후라이나 소고기, 낫토, 콩과 귀리를 듬뿍 넣은 잡곡밥 같은 동식물성 단백질을 섭취한다고 합니다.

 

더불어 식이섬유가 많은 녹색채소도 같이 먹어 건강한 식단을 구성한다고 해요.

 

평소 자극적인 음식을 즐겨 먹거나 불규칙한 식습관으로 살이 찌고 건강이 나빠졌다면 그녀의 식습관을 따라해 보는 건 어떨까요?

 

 

 

"유산소와 근력 운동을 필수"

배우 이청아가 말하는 두 번째 관리법은 운동이에요.

 

누구나 알다시피 운동은 체중 감소를 도와주고 면역력을 강화하는 데 뛰어나죠.

 

이처럼 운동은 건강한 삶을 유지하고 각종 질환을 예방하는데 탁월해요.

그래서인지 그녀도 꾸준히 운동하는 걸 권장한고 해요.

 

규칙적으로 운동을 해줘야 피로를 풀 수 있고 적정 컨디션을 유지하는 게 가능하도 합니다.

또한, 근지구력을 높이는 데 용이하기 때문에 운동은 필수라고 해요.

 

그녀는 유산소 인터벌 트레이닝 30분을 진행하고 후에 근력 운동을 해주는 걸 추천하는데요.

여기서 중요한 점은 근력 운동 시, 무리하지 않고 본인에게 적당한 무게를 드는 걸 권장한다고 해요.

 

운동은 과하게 하는 것보다 지지치 않게 하는 것이 중요하니 본인에게 적합한 방법을 찾아보세요.

 

 

 

"피부관리도 놓치지 마세요"

배우 이청아는 올바른 식습관, 꾸준한 운동도 중요하지만 피부를 가꾸는 것도 필요하다고 해요.

 

그녀가 공개한 피부 관리법은 스팀타월과 모공 브러쉬를 사용하는 것이라고 하는데요.

 

먼저, 세안을 하기 전에 스팀타월을 5분 정도 얼굴에 올려 피지를 녹이는 게 좋다고 합니다.

그 후에 세안을 할 때 모공 전용 브러쉬로 모공에 쌓인 노폐물과 피지를 자극 없이 제거하는 걸 추천한다고 해요.

 

이렇게 꼼꼼히 부드럽게 세안을 해주면 트러블을 줄이고 늘어난 모공을 조여줄 수 있다고 합니다.

 

깨끗한 피부를 원하다면 따라 해보세요.

 

 

 

건강은 누구나 쉽게 나빠질 수 있어요.

그렇기 때문에 평소 관리하는 게 굉장히 중요합니다.

 

건강을 잃으면 한순간에 일상생활이 어려워질 수도 있어요.

그러니 자만하지 말고 배우 이청아처럼 몸 관리를 해주는 게 좋습니다.

 

우리 모두 올바른 생활습관을 유지해 건강한 삶을 살아보는 건 어떨까요?