술 먹고 두통이 유독 심하다면 주목!

 

술을 거하게 마신 다음날, 지끈지끈한 두통 때문에 정상적인 생황이 어려운 분들이 참 많아요.
하루 종일 지속되는 두통 때문에 활동하기가 힘들죠.

술 먹고 두통이 자주 발생하는 분들은 단순 일시적인 증상이라고 그냥 넘어갈 문제가 아니에요.

이는 건강의 적신호로 대수롭지 생각하고 넘어가다 정말 몸이 망가질 수 있어요.

지금부터 왜 두통이 나타나는지, 어떤 위험성이 있는지, 어떻게 해야 술을 끊을 수 있는지 자세하게 알려드릴 테니 평소 술을 자주 마시는 분들은 주목하세요!

 

 

 

술 먹고 두통 왜 나타날까?

술을 마신 다음날 심한 두통으로 생활이 힘든 분들이 많은데요.
두통은 어떤 이유로 발생하는 것일까요?

1. 탈수
술은 과도한 이뇨 작용을 일으켜 체내 수분을 빼앗고, 탈수를 초래하여 두통을 유발합니다.

2. 아세트알데하이드 작용
알코올이 체내에서 분해될 때 독성이 있는 아세트알데하이드가 생성돼 두통을 발생할 수 있습니다.
특히, 과음했을 경우 많이 생성돼 두통 정도가 더 심해질 수 있습니다.

3. 혈관 확장
혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.

4. 신경계 자극
신경계를 자극하여 두통을 유발할 수 있으며, 편두통을 앓고 있는 사람에게 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 수면 질 저하
술은 수면의 질을 저하시키며, 수면 부족이 두통을 유발할 수 있습니다.

위와 같이 술은 다양한 문제를 일으켜 두통을 유발하니 자제하도록 하세요.

 

 

 

술 때문에 건강을 잃고 싶지 않다면

술 먹고 두통이 자주 발생한다면, 음주를 자제하는 게 좋아요.

두통을 일시적인 증상으로 생각해 대수롭지 않게 여기고 계속 과도하게 술을 마시면, 만성 두통으로 이어질 뿐 아니라 뇌에 충격이 가해져 뇌졸중, 고혈압, 알코올성 간염, 췌장염 등이 발생할 수 있습니다.

극단적인 경우에는 각종 합병증으로 사망까지 할 수 있기 때문에 하루빨리 술을 끊는 게 좋습니다.

 

 

 

술 끊는 법

술 먹고 두통이 심한 분들은 천천히 술을 끊고 올바른 생활습관을 유지해 건강을 개선하는 게 좋은데요.

어떤 방법이 술을 끊는데 효과적일까요?

1. 조금씩 줄이기
갑작스럽게 끊기보다는 음주량을 조금씩 줄여가는 방법이 효과적입니다.
매주 목표를 설정하고 조금씩 줄여 보세요.

2. 대체 음료 찾기
술 대신 마실 수 있는 무알콜 음료를 찾아보세요.
탄산수, 허브차, 과일 주스 같은 음료로 대체해 마시면 도움이 됩니다.

3. 취미 및 활동 찾기
운동, 독서, 요리 등 새로운 취미나 활동을 찾아 시간을 보내보세요.

4. 전문가에게 상담받기
상담사나 치료 프로그램에 참여하여 지원을 받아보세요.

5. 일기 작성하기
자신의 감정이나 음주 습관을 기록해 보세요.
일기를 통해 자신의 변화를 기록하면 끊는 데 도움이 될 겁니다.

위와 같은 방법을 꾸준히 실천한다면, 누구보다 빠르게 술을 끊고 건강한 몸을 만들 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

술 먹고 두통이 발생할 정도로 술을 자주 마시거나 많이 마시는 건, 건강을 망가뜨리는 지름길입니다.

그러니 되도록이면 술을 자제하고 끊도록 노력해 보세요.

혼자만의 힘으로 술을 끊기 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

우리 모두 건강관리에 힘써 건강하고 행복한 삶을 살아 봐요!