치과 치아미백, 받지 않아도 유지할 수 있어요

정갈하고 하얗게 정돈된 치아는 깨끗하고 밝은 이미지를 심어주죠.

이는 건강미를 상징하며 예쁜 미소를 완성해 줍니다.

 

그런데 오늘날 잘못된 식습관과 생활습관으로 치아가 누렇게 변색돼 스트레스를 받는 분들이 많아졌는데요.

 

이런 분들은 대부분 치과 치아미백을 받아 다시 하얗게 만들죠.

 

그런데 여러분, 치과를 방문하지 않고도 치아를 깨끗하고 하얗게 유지할 수 있는 방법이 있다는 사실!

 

지금부터 그 방법을 알려드릴 테니 궁금한 분들은 집중하세요.

 

 

 

치아 착색을 불러오는 요인

치과 치아미백을 받아야 할 정도로 누렇게 변한 분들이 있을 텐데요.

도대체 왜 치아가 변색되는 것일까요?

 

치아 착색을 유발하는 요인은 다양하게 존재해요.

 

커피나 콜라, 와인, 비트와 같은 음식으로 인해 치아 표면에 착색이 발생할 수 있고 담배나 불규칙한 생활습관, 노화, 치아 손상 등으로 치아가 변색될 수 있습니다.

 

한 가지 문제로 발생하는 것이 아니기 때문에 평소 관리가 중요합니다.

 

그렇다면, 어떻게 관리해야 치아 착색을 막을 수 있을까요?

 

 

 

이렇게 관리해 보세요

치과 치아미백을 받는 것도 좋지만, 평소 생활습관을 올바른 게 매우 중요해요.

생활습관만 좋아도 깨끗하고 하얀 치아를 만들 수 있습니다.

 

어떻게 해야 치아 착색을 막을 수 있는지 알아볼까요?

 

01. 적절한 구강 위생 유지하기

매일 두 번 양치질하고, 하루에 한 번 이상 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

 

02. 정기적으로 치과 방문하기

6개월마다 또는 치과 의사의 권장에 따라 정기적으로 치과 검진을 받으세요.

전문적인 스케일링과 클리닝은 착색을 제거하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

03. 음식과 음료 선택 신중하게 하기

착색을 일으키는 음료(커피, 홍차, 와인 등)와 음식(블루베리, 비트 등) 섭취를 줄이세요.

이러한 음식을 섭취한 후에는 물로 입을 헹구거나 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

04. 금연하기

담배는 치아를 노랗게 변색시킬 수 있으니, 흡연을 피하거나 금연하는 것이 좋습니다.

 

05. 물 많이 마시기

물을 자주 마시는 것은 입안을 촉촉하게 유지하고, 착색을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

위와 같은 방법을 꾸준히 실천한다면 치아 변색을 막을 수 있을 겁니다.

 

 

 

착색을 예방하는 데 좋은 음식

치과 치아미백을 받지 않고도 건강하고 하얀 치아를 유지하기 위해 생활습관을 개선해 주는 것도 좋지만 치아 건강에 좋은 음식을 섭취해 줄 필요도 있어요.

 

어떤 음식이 치아 착색을 예방해 주는지 알려드릴게요.

 

▶사과

사과에 함유된 말산이 치아 미백에 도움을 줍니다.

 

▶딸기

딸기에 함유된 비타민 C는 치아의 얼룩을 제거하는 데 효과적입니다.

 

▶샐러리

샐러리는 섬유질이 풍부해 섭취하면 치석을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

▶치즈

치즈는 미백 효과를 뛰어납니다.

 

▶요구르트

요구르트와 같은 발효유 제품은 치아를 건강하게 유지해 줍니다.

 

▶시금치 및 브로콜리

시금치와 브로콜리에는 치석을 예방하고 미네랄이 풍부합니다.

 

이처럼 치아 착색을 예방하는데 좋은 음식이 많이 존재하니 골고루 섭취해 보세요.

 

 

치과 치아미백을 받아 하얗게 만드는 방법도 있지만, 오늘 알려드린 방법을 꾸준히 실천한다면 충분히 건강하고 하얀 치아를 유지할 수 있을 겁니다.

 

그러니 본인 생활습관을 돌아보고 개선해 보는 건 어떨까요?

 

우리 모두 건강하고 깨끗한 치아를 만들어 봐요!