비염에 좋은 차, 마시면 직빵입니다

춥고 건조해진 날씨 탓에 비염을 앓고 있는 분들이 고생을 많이 하는데요.

코를 풀어도 풀어도 계속 콧물이 나오고 코가 간지럽지 않나요?

 

지금부터 비염에 좋은 차를 알려드릴 테니 참고해 증상을 완화해 보세요.

 

 

 

비염은 왜 생기는 걸까?

 

비염에 좋은 차를 알아보기 전에 일단, 어떤 문제로 비염이 나타나는지 알려드릴까 해요.

 

비염은 알레르기, 유전적 요인, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생하죠.

진드기나 곰팡이, 꽃가루 같은 알레르기로 증상이 나타난다거나 가족력으로 발생할 수 있어요.

또는 임신, 월경 같은 호르몬 변화와도 관련이 있을 수 있습니다.

 

이외에도 대기오염, 스트레스, 흡연, 생활 환경 등 다양한 이유로 비염이 발생할 수 있으니 정확한 원인을 알고 싶다면, 진료를 받아 보세요.

 

 

 

비염에 좋은 차 알아보기

 

01. 녹차

항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

 

02. 생강차

항염작용과 항균작용을 가지고 있어 비염과 관련된 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

 

03. 유자차

비타민 C와 항산화 물질이 풍부하며 항염작용이 있어 비염 증상 완화하는 데 좋습니다.

 

04. 페퍼민트 차

면역력 강화와 염증 완화에 도움이 되는 성분이 들어있습니다.

 

05. 카모마일 차

항염작용과 진정 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

위와 같은 차를 꾸준히 섭취하면 증상을 개선할 수 있으니 마셔 보세요.

 

 

 

행동요법 알아보기

 

비염에 좋은 차를 마시는 거 외에 행동요법으로도 증상을 완화시킬 수 있는데요.

어떤 방법이 있는지 알아볼까요?

 

▶적절한 환경 조성

비염 증상을 완화하기 위해서는 쾌적한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

먼지가 알레르기 원인이 될 수 있기 때문에 집안 청소를 꾸준히 하고, 먼지와 알레르기가 많이 모이는 곳을 피하는 게 좋습니다.

또는 공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 정화하고 습도를 조절하는 것도 도움이 됩니다.

 

▶코 세척

소금물을 사용하여 코를 세척하거나 스프레이로 코 안을 깨끗하게 유지하세요.

 

▶따뜻한 찜질

얼굴에 따뜻한 수건을 올려놓으면 코 혈관이 확장되어 코막힘이 완화됩니다.

 

▶스트레스 관리

스트레스는 비염 증상을 악화시키는 원인으로 규칙적인 운동, 명상, 휴식 같은 방법을 통해 스트레스 관리해 보세요.

 

▶진료 및 검진

비염의 대부분은 알레르기에 의해 유발되는 경우가 많습니다.

그러니 진료를 받아 알레르기 유무를 확인해 보세요.

 

위 방법을 참고하여 실천해 보세요.

 

 

 

비염 방치한다면?

 

비염에 좋은 차, 행동요법을 대수롭지 않게 생각하고 비염을 계속 방치한다면, 건강에 문제가 생길 수 있어요.

 

비염을 방치하면 증상이 악화돼 수면무호흡증 같은 수면질환으로 이어질 수 있습니다.

그뿐 아니라 새 감각 저하, 식욕 감퇴, 피로감 등이 나타날 수 있으며, 이로 인해 업무나 학업에 집중하기 어려워질 수 있습니다.

더불어 부비동 염증을 유발할 수 있고, 부비동에 감염이 생길 경우 부비동염이 발생할 수 있습니다.

 

그러니 증상이 심하거나 지속적으로 나타난다면 의사와 상담하여 전문적인 치료를 받으세요.

비염의 증상을 완화시키고 일상생활의 질을 향상시키기 위해서는 조기에 적절한 조치가 중요합니다.

 

 

위 내용을 참고하여 건강을 되찾아 보세요.