알코올 중독 테스트, 혹시 나도?

 

오늘날 회사를 다니는 한국 직장인 4명 중 1명꼴로 알코올중독 초기 증상을 보인다고 하는데요.

스트레스를 풀기 위해 한 잔, 회식 때문에 한잔 이렇게 술을 계속 마시다 보면 어느새 술을 마시는 게 습관이 되고 정도가 심한 경우에는 술 없이 생활이 불가능해질 수 있어요.

알코올중독이 되면, 정신적으로 피폐해질 뿐 아니라 신체 건강도 완전히 망가지기 때문에 알코올 중독 테스트를 통해 상태를 체크하고 미리미리 건강을 관리해 주는 것이 좋아요.

알코올중독 예방을 위해 어떻게 해야 하는지 저와 함께 자세히 알아봅시다.

 

 

 

알코올 중독 테스트를 해보자

술은 우리에게 즐거움을 주지만, 과도하게 마시면 건강에 큰 해를 끼칠 수 있어요.
그렇기 때문에 그 위험성을 인지하고 적정량을 마시는 것이 매우 중요해요.

평소 술을 자주 마시는 분들은 아래 자가 진단 테스트를 통해 자신의 음주 습관을 점검하여 생활습관을 개선해 보세요.

□ 스트레스를 술로 해결하려고 한다.
□ 혼자 술을 자주 마신다.
□ 술을 마신 다음 날에도 해장술을 꼭 마신다.
□ 취기가 오르면 술이 더 마시고 싶다.
□ 6개월 이내 블랙아웃을 두 번 이상 경험했다.
□ 술로 인한 질병으로 치료를 받은 적이 있다.
□ 질병이 있음에도 술을 줄이거나 끊지 못한다.

 

위 증상 중 3개 이상 해당된다면, 진료를 받고 치료를 시작하세요.

 

 

 

알코올 중독 예방법

알코올 중독 테스트 결과, 의존하는 경향이 나타난다면, 하루빨리 관리해 주는 것이 좋은데요.
어떤 행동요법으로 예방이 가능할까요?

• 적정 음주량 설정하기
음주를 할 때는 자신의 한계를 정하고 그 이상은 마시지 않도록 하는 게 중요합니다.
소주 한 병이나 맥주 2병 이상은 마시지 않도록 해보세요.

• 음주 대체 활동 찾기
술을 마시는 대신 다른 신체적 활동을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.
운동, 독서, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 해소해 보세요.

• 주변의 도움받기
주변 사람들에게 자신의 음주 습관에 대해 이야기하고 도움을 요청하세요.
친구나 가족과 함께 음주를 줄이려는 노력하면 수월하게 술을 끊을 수 있을 겁니다.

 

 

 

미리미리 관리해야 하는 이유

알코올 중독 테스트를 통해 상태를 체크하여 미리 관리해야 되는 건, 건강 때문입니다.

알코올중독은 단순히 음주 습관의 문제가 아니라, 여러 가지 심각한 건강 문제를 초래하기 때문에 미리 관리해 예방하는 것이 중요해요.

그렇다면, 어떤 문제가 발생하는지 알아볼까요?

1. 신체적 건강 문제
알코올은 간, 심장, 뇌 등 여러 장기에 악영향을 미칩니다.
장기적으로 음주를 지속하면 간경변, 심장병, 뇌졸중 등에 걸릴 가능성이 높아집니다.

2. 정신적 문제
알코올 중독은 우울증, 불안장애 등 정신 건강에도 큰 영향을 줍니다.
음주로 인해 감정 조절이 어려워지고, 사회적 고립을 초래할 수 있습니다.

3. 사회적 문제
알코올 중독은 가정과 사회에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
가족 간의 갈등, 직장에서의 문제, 법적 문제 등이 발생할 가능성이 높습니다.

 

 

 

알코올 중독 테스트부터 예방 방법, 위험성까지 모두 알아보았습니다.

알코올 중독은 정말 방치하면 위험하니 자신의 음주 습관을 점검하고, 상태가 좋지 않다면 전문가의 도움을 받아 보세요.