통풍 초기증상이 나타난다면 빨리 개선하세요

통풍은 염증성 관절염으로 주로 중년 남성과 여성에게 많이 발생하죠.
그런데 요즘 불규칙하고 올바르지 못한 식습관으로 인해, 많은 분들이 통풍을 앓고 있다고 해요.
시간이 갈수록 매년 통풍 발생률이 증가하고 있는데요.

어떻게 해야 바로잡을 수 있을까요?

지금부터 그 방법을 알려드릴 테니 궁금한 분들은 집중해 주세요!

 

 

 

통풍을 유발하는 요인은 무엇일까?

통풍 초기증상을 알려드리기 전에 먼저, 통풍이 어떤 이유로 발생하는지 알려드릴게요.

통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하는 질환이에요.
요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사가 된 후 나오는 물질인데요.

보통 이 물질이 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출되는데요.
통풍 환자의 경우, 혈액 내 요산이 지나치게 많아 과다 축적돼 결정체로 변해 관절 내에 침착하여 염증이 발생하게 됩니다.

 

 

 

통풍 초기증상 살펴보기

대부분 통풍이 어떤 증상을 보이는지 잘 모르고 있는 분들이 많은데요.
통풍을 앓게 되면, 아래와 같은 증상을 보이니 참고하여 의심되는 분들은 병원에 내원하세요.

01. 급성 관절 통증
통풍의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다.
특히 밤에 통증이 시작되어 점점 심해지며, 대개 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 영향을 미칩니다.

02. 관절 부위 열감
영향을 받은 관절 부위가 붉어지고 만지면 뜨거워질 수 있습니다.

03. 관절 부기 및 미세한 통증
영향을 받은 관절이 붓고, 매우 민감해져 가벼운 접촉에도 통증을 느낄 수 있습니다.

04. 지속되는 통증
급성 통풍 발작은 보통 3-10일 동안 지속될 수 있으며, 적절한 치료 없이는 증상이 반복될 수 있습니다.

위 증상 중 하나라도 지속적으로 나타난다면, 빨리 진료를 받으세요.
방치하다 건강을 잃을 수 있습니다.

 

 

 

통풍 초기증상 바로잡는 방법

통풍을 개선하기 위해서는 아래와 같은 방법을 진행하면 되니 참고하도록 하세요.

1. 물 많이 마시기
충분한 수분 섭취는 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시도록 하세요.

2. 규칙적인 운동하기
규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하면 통풍을 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 약물 치료하기
약물로 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방해 보세요.

위와 같은 방법을 진행한다면, 빨리 개선할 수 있을 겁니다.

 

 

 

통풍 개선에 도움이 되는 음식

통풍 초기증상을 미리 인지하고 빨리 치료받아 개선하는 것도 중요하지만, 평소 통풍에 좋은 음식을 꾸준히 섭취할 필요도 있어요.

어떤 음식이 통풍 관리에 도움이 되는지 알아볼까요?

▶체리
연구에 따르면 체리는 염증을 줄이고 요산 수치를 낮춰 증상을 완화한다고 합니다.

▶저지방 유제품
저지방 우유, 요구르트와 같은 저지방 유제품은 통풍 위험을 줄여 줍니다.

▶비타민 C 음식
오렌지, 키위, 파인애플, 딸기와 같은 비타민 C가 풍부한 과일은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

위와 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 되니 먹어 보세요.

 

 

오늘 설명한 통풍 초기증상과 개선방법을 숙지하여 미리 건강을 지켜보세요.

조기에 개선하고 바로잡으면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있을 겁니다.

 

우리 모두 건강관리에 신경 써 행복한 삶을 살아 봐요!