기면증 자가진단, 그냥 피곤한 게 아닙니다!

 

 

잠을 많이 자도 피곤한 이유가 뭘까?

 

"어제 푹 잤는데 왜 이렇게 졸리지?" 아침부터 하품이 끊이지 않고, 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근이라면 단순한 피로가 아닐 수도 있어요.

혹시 기면증 들어보셨나요? 기면증은 낮 동안 참기 힘든 졸음을 유발하는 신경계 질환이에요. 단순히 잠을 못 자서 피곤한 게 아니라, 뇌에서 졸음을 조절하는 기능이 제대로 작동하지 않아서 생기는 문제죠.

그런데 문제는 많은 사람들이 기면증을 단순한 피곤함으로 착각하고 그냥 넘긴다는 거예요. "요즘 바빠서 그렇겠지", "스트레스가 많아서 그런가?" 하면서요. 하지만 이런 증상이 반복된다면 기면증 자가진단을 한 번 해볼 필요가 있어요.

 

 

기면증은 왜 생길까?

 

기면병이 생기는 이유는 다양하지만, 가장 큰 원인은 뇌에서 하이포크레틴(orexin)이라는 각성 물질이 부족하기 때문이에요. 이 물질이 줄어들면 몸이 깨어 있는 시간을 조절하지 못해서 낮에도 갑자기 졸음이 몰려와요. 유전적인 영향도 있고, 면역 체계 이상으로 생기기도 해요.

"그럼 잠을 더 자면 괜찮아지지 않을까?"라고 생각할 수도 있지만, 기면병은 단순한 수면 부족과 달라요. 밤에 충분히 자도 낮에 졸음을 조절하지 못하는 게 특징이죠. 문제는 이 증상을 그냥 넘기다 보니 기면증을 늦게 발견하는 경우가 많다는 거예요.

 

 

기면증을 모르는 사이 방치하는 경우가 많아요

 

솔직히 말해서, 누구나 피곤할 때가 있잖아요? 학생들은 공부하느라, 직장인들은 일하느라 다들 피곤하다고 느끼기 마련이죠.

그래서 기면병 증상을 그냥 "요즘 좀 바쁜가 보다" 하고 넘기는 경우가 많아요. 특히, 주변에서도 "너무 무리해서 그래", "운동 좀 해봐" 같은 말을 하면서 대수롭지 않게 여기기 쉽죠.

하지만 기면병은 단순한 피곤함과 달라요. 심한 경우에는 대화 도중에도 졸거나, 운전 중에도 갑자기 졸음이 몰려올 수 있어요. 특히 중요한 순간에 집중력이 떨어지면서 일상생활에 큰 영향을 주죠.

그러니 가볍게 넘기지 말고 기면증 자가진단을 해보는 게 중요해요. 혹시 아래 증상 중 몇 개나 해당하는지 체크해볼까요?

 

 

기면증 자가진단 – 나도 해당될까?

 

바로 아래 자가진단을 해보세요!

-TV를 보면
-앉아서 누군가와 대화하면
-오후에 편안하게 누워서 쉬면
-공공장소에서 가만히 앉아 있으면
-1시간 동안 대중교통을 타고 있으면
-운전 중 교통체증으로 멈춰 있으면
-점심 식사 후 조용히 앉아 있으면
-앉아서 무언가를 읽으면

이렇게 각 문항에 점수를 매기는데요. 전혀 졸리지 않다는 0점, 가끔 졸음에 빠진다는 1점, 종종 졸음에 빠지면 2점, 자주 졸음에 빠지면 3점으로 위 기면증 자가진단의 상황에서 졸린 정도의 합이 11점 이상이면 상담이 필요합니다.

 

 

기면증, 치료하면 나아질 수 있어요!

 

"기면증이면 평생 이렇게 살아야 하는 거야?"라고 걱정할 수도 있지만, 다행히도 기면증은 적절한 치료를 받으면 충분히 관리할 수 있어요.

보통 뇌를 깨워주는 각성제 계열의 약물을 사용해 졸음을 줄이거나, 수면 패턴을 조절하는 행동 요법을 병행해요. 탈력발작이 있다면 항우울제를 처방하기도 합니다.

그리고 생활 습관도 정말 중요해요! 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것만으로도 증상이 훨씬 좋아질 수 있어요. 의료진과 상담하면서 나에게 맞는 치료법을 찾는 게 가장 좋은 방법이죠. 그러기 위해선 기면증 자가진단을 통해 빠르게 문제를 찾는 것이 중요합니다.

 

 

증상을 방치하지 말고 제대로 치료하세요!

 

기면증을 방치하면 일상생활이 점점 힘들어지고, 심하면 사고 위험까지 높아질 수 있어요. 특히 운전 중 졸음이 온다면 정말 위험하겠죠? 그러니 기면증 자가진단으로 증상을 확인하고, 필요하다면 수면클리닉을 방문해 치료를 받는 게 중요해요.

기면증도 다른 질환과 마찬가지로 빠르게 치료할수록 일상생활로 복귀하는 시간이 짧아져요. 혹시라도 계속 낮에 졸리고 피곤하다면, "그냥 피곤한 거겠지" 하고 넘기지 말고 한 번 체크해보세요. 하루하루가 더 가볍고 상쾌해질 수 있어요!


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